尊敬的各位家长：
您好！为进一步营造清新、健康的校园环境，保护孩子们的身心健康，我校积极响应国家控烟号召，深入开展禁烟教育活动。在此，我们诚挚地向您发出倡议：为了您和孩子的健康、家庭的幸福，预防和减少青少年涉烟行为，请您以身作则，远离烟草，为孩子树立良好的榜样！
禁烟控烟教育科普宣传
吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁”（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。据报道，目前全国每天有2000余人死于吸烟，预计到2050年将增至8000人。
控烟禁烟宣传知识
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
什么是被动吸烟？
被动吸烟指生活和工作在吸烟者周围的人们，不自觉地吸进烟雾尘粒和各种有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低，吸烟者吐出的冷烟雾中，焦油含量比吸烟者吸入的热烟雾中的多1倍，苯并芘多2倍，一氧化碳多4倍。据国际性的抽样调查证实，吸烟致癌患者中的50%是被动吸烟者。吸烟家庭儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。
家长是孩子最好的“教科书”
孩子的模仿能力强，家长的言行举止会潜移默化地影响他们的价值观和行为习惯。研究表明，家长吸烟的孩子更容易对烟草产生好奇，甚至效仿成人行为。若您在家中或孩子面前吸烟，不仅会损害自身健康，更可能让孩子误以为吸烟是“正常行为”，从而增加他们未来接触烟草的风险。
健康威胁：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会严重损害呼吸系统、心血管系统，甚至引发癌症。对孩子而言，二手烟可能导致哮喘、肺炎、发育迟缓等问题。
行为影响：长期暴露在吸烟环境中的孩子，可能出现注意力不集中、学习能力下降等问题，且更易养成不良生活习惯。
心理暗示：家长吸烟可能让孩子认为“压力大时需要靠吸烟缓解”，这种错误认知会伴随他们成长，影响终身健康。
戒烟方法
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。
2、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
3、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道， 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
4、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
5、多运动
运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
控烟禁烟 从你我做起
建设无烟家庭对于守护青少年健康具有重要意义。无烟家庭是指任何人在家中任何时间、任何室内场所都做到不吸烟，包括卧室、客厅、书房、餐厅、厨房、卫生间、私家车等场所的室内环境。
1.家中任何室内场所无吸烟现象；
2.家中无烟具（烟缸、卷烟和电子烟等）；
3.家庭成员劝导家人或来访客人中的吸烟者不吸烟，支持其戒烟；
4.家庭成员不敬烟、不劝烟，礼尚往来不送烟；
5.家庭成员学习、了解烟草危害知识，积极参加控烟宣传活动；
6.营造无烟家庭氛围，可在家门口或家中张贴无烟家庭标识或无烟绘画、提示语等。
请学生也自觉做好：
1.自觉养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，若有好友递烟，要学会“拒绝”。
2.自主学习烟草知识，熟知烟草危害，不做未来烟民。
3.若身边有长辈或朋友吸烟，应及时劝阻。
4.学会调整心态，许多青少年第一口烟是由负面情绪导致的，如压力过大、情绪低落等，若是遇到无法自行解决的问题，可尝试向长辈、教师等求助。
健康生活，从点滴做起
一支烟看似微小，却可能成为孩子健康路上的绊脚石。您的每一次克制、每一份努力，都在为孩子传递“健康至上”的信念。让我们从今天开始，用行动告诉孩子：真正的爱，是为自己负责，更是为他们撑起一片无烟的天空！